10 beneficios de resolver acertijos

Cuando pensamos en rompecabezas, normalmente pensamos en un hobby, una forma de pasar el tiempo y relajarnos. La verdad es que no sólo son divertidos, sino que también tienen muchos beneficios para la salud. Desde ayudar a los niños a desarrollar sus habilidades mejorando la memoria y el estado de ánimo hasta prevenir enfermedades graves en las personas mayores. A continuación encontrará 10 increíbles beneficios de los rompecabezas y 2 funciones adicionales para niños y personas mayores.

Las ventajas de los rompecabezas
1. Ejercicio mental

La resolución de acertijos puede considerarse un ejercicio cerebral completo porque entrena tanto el lado derecho como el izquierdo. El correcto es responsable de la creatividad, la emoción y el pensamiento intuitivo; ya la izquierda, el lado lógico, objetivo y metodológico.

Cuando completas un rompecabezas, ambas partes necesitan comunicarse y trabajar juntas para mejorar la función cognitiva. El lóbulo occipital es la zona donde el cerebro conecta colores y formas y también se activa. Ejercitar la mente puede ayudar a prevenir el deterioro cognitivo.

2. Mejora el pensamiento visoespacial

Para armar el rompecabezas vemos diferentes piezas y tenemos que colocarlas sobre una imagen grande. Realizar este ejercicio con regularidad nos ayuda a mejorar nuestro pensamiento espacial.

3. Más atención al detalle

A la hora de armar un rompecabezas con figuras, especialmente si sus piezas son muy similares, es muy importante prestar atención a los detalles. Debes entrenar tus ojos para detectar pequeñas diferencias en colores y formas que te ayudarán a completar el look. La capacidad de captar pequeños detalles puede ayudarnos en todos los aspectos de nuestra vida, especialmente en el trabajo. A medida que nos volvemos más atentos y precisos, el rendimiento mejora.

4. Mejorar la memoria

Fortalece las conexiones neuronales y aumenta la creación de nuevas conexiones. Aumenta la velocidad mental y los procesos de pensamiento. Cuando tomas una pieza de un rompecabezas, debes buscar, entre otras cosas, el color o la forma deseada y renderizar la imagen a gran escala para ver qué piezas encajan. Cuando ejercitas la parte del cerebro responsable de almacenar esta información, ayudas a mantener y mejorar la memoria a corto plazo.

5. Aumenta tu coeficiente intelectual

Investigadores de la Universidad de Michigan, dirigidos por la Dra. Suzanne Yaggi, han descubierto que dedicar 25 minutos al día a resolver acertijos y acertijos puede aumentar tu coeficiente intelectual en 4 puntos.

6. Mejorar la capacidad de resolver problemas

Para resolver acertijos, se utilizan diferentes enfoques para intentar resolver el acertijo, ya que se trata de una prueba de prueba y error. También aprenderá lo importante que es formular teorías, probar hipótesis y cambiar de opinión cuando las cosas no salen según lo planeado. Estas habilidades se pueden transferir al trabajo, lo que lo hará más innovador en la resolución de problemas, más pensamiento crítico y mejores habilidades de adaptación.

7. Mayor productividad

Cuando estás más feliz y menos estresado, te resulta más fácil concentrarte. A medida que mejora su concentración, su productividad aumenta dramáticamente. Si le resulta difícil concentrarse en sus estudios o trabajo, considere tomar un breve descanso para resolver acertijos y reiniciar su cerebro. Muchas oficinas están empezando a incluir juegos de rompecabezas y juegos similares en sus salones. Estos juegos ayudan a los empleados a desconectarse del trabajo durante unos minutos y volver renovados y listos para empezar de nuevo.

8. Mejor colaboración y trabajo en equipo.

Otra razón para utilizar rompecabezas en el lugar de trabajo es porque ayudan a fomentar la colaboración entre colegas. Los investigadores de la Universidad de Yale descubrieron que cuando los trabajadores pueden abordar tareas juntos en el lugar de trabajo, les ayuda a mejorar sus relaciones y su capacidad de colaborar y trabajar juntos.

9. Buen humor

Resolver acertijos y acertijos es de gran beneficio, aumenta la producción de dopamina en el cerebro. Este neurotransmisor se encarga de regular el estado de ánimo y el optimismo. También afecta el aprendizaje, la memoria, la concentración y la motivación. La dopamina se libera cada vez que resolvemos acertijos, incluso cada vez que colocamos una pieza en el lugar correcto. Nos motiva a seguir haciéndolo y desafiarnos a nosotros mismos.

10. Reducir los niveles de estrés

Esto no sólo nos desafía, sino que también nos ayuda a relajarnos. Cuando resuelves rompecabezas, nuestro cerebro pasa de beta o vigilia a alfa. El estado alfa es similar al estado en el que nos encontramos en un sueño. Este cambio de conciencia tiene muchos beneficios, entre ellos:

La capacidad de establecer conexiones más profundas.
Animar
Aumenta nuestra confianza en nosotros mismos
Alivia el estrés
Reducir aún más la presión arterial y la frecuencia cardíaca